Kesehatan Mental di Jepang dan Kontak Konsultasi untuk Warga Asing

Kesepian, cemas, malam-malam tanpa tidur — pilihan agar kamu tidak memikulnya sendirian

"Ingin bercerita kepada seseorang, tapi tidak ada orang yang bisa diajak bicara di Jepang."

Itulah yang dirasakan Aung (29) dari Mandalay, Myanmar sekitar 6 bulan setelah tiba di Jepang. Maret 2024, ia bekerja di pabrik pengolahan makanan di wilayah Tohoku.

Dengan rekan-rekan yang tinggal di asrama yang sama, bahasanya tidak nyambung. Di hari libur pun tidak ada tempat yang dituju. Berbicara dengan keluarga di kampung halaman lewat LINE pun hanya bisa malam hari karena perbedaan waktu. Pada malam setelah dibentak pemimpin tim karena kesalahan kerja, Aung masuk ke kasurnya sendirian dan tidak bisa tidur berjam-jam. Sedih? Takut? Marah? — ia sendiri tidak tahu.

Kata "kesehatan mental" ia tahu. Tapi "pergi ke psikiater" terasa terlalu berat untuk dilangkahi. Ia tidak ingin dianggap "lemah" oleh siapa pun. Ada juga masalah bahasa. Dan yang paling utama: ketakutan "bagaimana kalau berkonsultasi berdampak pada status kependudukanku."

Begitu saja, 3 bulan berlalu. Tanpa sadar, Aung hampir tidak pernah lagi keluar selain untuk bekerja.

Bagi pekerja asing yang mudah merasa kesepian di Jepang, masalah kesehatan mental bukanlah hal yang langka. Pertanian, pabrik, konstruksi, perawatan lansia — datang sendirian ke tanah asing dan bekerja di lingkungan yang belum dikenal adalah beban mental yang sangat besar. Berkonsultasi bukanlah kelemahan. Mengetahui kontak yang bisa digunakan adalah cara melindungi dirimu sendiri.