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社会保険が外れた時にやること

退職後14日以内の手続きが、あなたを守る

📖 6分で読める📅 2026-04-26
社会保険が外れた時にやること

「39度の熱があるのに、病院に行けなかった」

タイ・バンコク出身のナットさん(26歳)は、2024年2月の夜中、タイにいる母親にLINEを送りながら、震えていました。

「ママ、熱が出た。でも病院に行けない。保険がないから。」

既読になりました。5分後、母親から電話が来ました。「なんで保険がないの。どうして」。ナットさんは答えられませんでした。

退職したのは2024年1月31日でした。4年間働いた会社を、次のステップのために辞めました。3月1日から新しい職場が決まっていました。「たった1ヶ月のことだから」——そう思っていました。

退職翌日、職場から「保険証を返却してください」という連絡が来ました。ナットさんはそれが何を意味するか、深く考えませんでした。「会社の保険は終わり、来月から新しい職場で入れる」——それだけ頭にありました。

その1ヶ月の空白が、落とし穴でした。

2月12日、体が重くなりました。翌日には38度を超えました。近くのクリニックに行こうとして、受付で言われた言葉が頭から離れません。「保険証がなければ自費になります。初診料と検査で最低7,000〜8,000円。解熱剤や薬は別途です。」

ナットさんは財布の中身を確かめました。現金4,500円。今月の家賃引き落としで口座の残高はほとんどありませんでした。

「また来ます」と言って、クリニックを出ました。

バスで帰る途中、涙が出ました。悔しさではなく、惨めさでした。4年間、日本でまじめに働いて、保険料も年金も税金も払い続けてきた。それなのに、39度の熱があるのに病院に行けない。

家に帰ってから、布団の中で震えながら市販の解熱剤を飲みました。翌日も熱は下がりませんでした。3日目に職場の先輩に電話して「実は保険がなくて」と打ち明けると、「それ、国民健康保険に入れたのに。退職したときに手続きしなかったの?」と言われました。

「そんな手続きがあるって、誰も教えてくれなかった。」

退職するとき、誰も「14日以内に手続きをしてください」とは言いませんでした。会社は保険証の返却だけを求めました。次のステップは、自分で調べなければならなかったのです。

会社を辞めたとき、または社会保険から外れたとき——退職後14日以内にやることを知っておけば、ナットさんのような状況を防げます。

よくある質問
Q.
会社を辞めたら、健康保険はどうなりますか?
A.
退職した翌日から、会社の健康保険証は使えなくなります。その後は①国民健康保険への切り替え、または②前の職場の健康保険の任意継続(最大2年間)のどちらかを選ぶ必要があります。どちらも退職後14日以内に手続きが必要です。手続きが遅れると、空白期間の医療費は10割負担になります。
Q.
国民健康保険と任意継続、どちらを選ぶべきですか?
A.
保険料の金額を比較して決めるのが基本です。①国民健康保険:前年の収入で保険料が決まる(市区町村によって異なる)。②任意継続:退職前の保険料の約2倍(会社負担分も自己負担になるため)。一般的に、前年収入が少なかった場合は国民健康保険の方が安くなることが多いです。市区町村の窓口で試算してもらいましょう。
Q.
会社を辞めた後、年金の手続きも必要ですか?
A.
はい。会社員時代に加入していた「厚生年金」から「国民年金」への切り替えが必要です。退職後14日以内に、居住地の市区町村窓口で手続きをしましょう。未払い期間があると、将来の年金額や脱退一時金の計算に影響します。
Q.
フリーターや短期アルバイトの場合、社会保険はどうなりますか?
A.
労働時間が週30時間未満の場合、会社の社会保険(健保・厚生年金)に加入できないことがあります。その場合は自分で国民健康保険・国民年金に加入する必要があります。なお、一定規模以上の企業では週20時間以上の労働者への社会保険加入義務が適用されています。
Q.
外国人でも国民健康保険に入れますか?
A.
はい。3ヶ月以上の在留資格があれば、日本人と同じように国民健康保険に加入できます。住民票がある市区町村の窓口で手続きします。在留カードと住民票(または住民票記載事項証明書)が必要です。
🤝 相談先リスト(無料・多言語・匿名OK)
全国健康保険協会(協会けんぽ)
任意継続の手続きはこちらへ。退職後20日以内に申請が必要です(14日ではなく20日)。
🌐 日本語 ⏰ 月〜土 9:00〜17:00
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📞 0120-793-212
市区町村の国民健康保険担当窓口
国民健康保険への切り替え・保険料の試算はこちらへ。お住まいの市区町村役場で手続きできます。
🌐 市区町村により異なる(一部多言語対応あり) ⏰ 平日 9:00〜17:00
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