🤝 कार्यस्थलको संस्कृति
कार्यस्थलमा उत्पीडन भोगेमा के गर्ने?
कम्पनीलाई थाहा नदिई प्रयोग गर्न सकिने सहायता केन्द्रहरूको सूची
📖 6 मिनेटमा पढ्न सकिने📅 2026-04-25
"तपाईंकै कारण आजको उत्पादन लाइन ढिला भयो। कसरी जिम्मेवारी लिनुहुन्छ?"
राति ११:१६ बजे। फोनमा त्यो सन्देश आयो। पठाउने व्यक्ति टिम लिडर थिए।
म्यानमारका ने (२८ वर्ष) त्यतिबेला ओछ्यानमा थिए। भोलिपल्ट बिहान ५ बजे उठेर कारखाना जानुपर्ने भए पनि फोन समातेर सुत्न सकेनन्।
यो पहिलो पटक थिएन। फेब्रुअरी २०२४ मा कारखानामा ४ महिना पुग्दा, लाइन ढिलो हुँदा टिम लिडर नेतर्फ भन्न थाले। "आजको लाइन ढिलो हुनुको कारण थाहा छ?" — सिधा आरोप थिएन। तर त्यहाँ उपस्थित सबैले टिम लिडरको नजर पछ्याए। सबैले नेलाई हेरे।
जो भन्दा पनि चाँडो आउने र गल्ती नगर्ने कोसिस गर्थे। तैपनि जब पनि केही गलत हुन्थ्यो, नजर नेतर्फ फर्किन्थ्यो। ढिलो रातको LINE सन्देश हप्तामा २–३ पटक आउन थाल्यो।
बसाइ अनुमति नवीकरण कम्पनीले गरिदिने व्यवस्था थियो। "मन नपराए अर्को नवीकरणमा सहयोग नगर्लान्" — त्यो डरले उनको आवाज बन्द गरायो। कसैलाई पनि केही भन्न सकेनन्।
ने जस्तो अवस्था असामान्य होइन। कारखाना, रेस्टुरेन्ट, निर्माण, नर्सिङकेयर — विदेशी कामदार धेरै भएका कार्यस्थलमा आज पनि यस्तो भइरहेको छ।
तर ठीकै छ। कम्पनीलाई थाहा नदिई समाधान गर्ने उपायहरू छन्।
तलका सहायता केन्द्रहरू सबै निःशुल्क र बहुभाषिक छन् र पूर्णतः गोप्य छन्।
❓ बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू
A."रेकर्ड" राख्नुबाट सुरु गर्नुस्। मिति, समय, स्थान, व्यक्तिको नाम, भनिएका कुराहरू नोट एपमा लेख्नुस्। LINE स्क्रिनसट र भ्वाइस रेकर्डिङ पनि प्रभावकारी हुन्छ। प्रमाण नभए पनि परामर्श गर्न सकिन्छ, तर रेकर्ड भए काम अगाडि बढ्न सहज हुन्छ।
Q.उजुरी गरेमा कम्पनीलाई थाहा हुन्छ?
A.आफ्नो सहमति बिना कम्पनीलाई जानकारी दिइँदैन। बेनामी परामर्श सम्भव छ। "परामर्श गरेको" तथ्य पनि उत्पीडनकर्ता वा कम्पनीलाई बताइँदैन। ढुक्कले सम्पर्क गर्नुस्।
A.परामर्श गर्नु आफैंमा भिसामा कुनै असर पर्दैन। बरु उत्पीडन सहिरहँदा मानसिक रूपले थकित हुनु, काम गर्ने क्षमता घट्नु र भिसा नवीकरण गाह्रो हुनु बढी सम्भावित छ।
Q.राजीनामा दिने वा काम परिवर्तन गर्ने सोचेको छु भने?
A.अर्को काम पहिले खोजेर मात्र कदम चाल्नु उत्तम। भिसा अवधि र नवीकरण समयसँग मिलाएर अगाडि बढ्नु पर्छ। श्रम ब्यूरोमा परामर्श लिँदा राजीनामा र काम परिवर्तनको क्रमबारे पनि सुझाव पाइन्छ।
Q.जापानी कमजोर भए पनि परामर्श लिन सकिन्छ?
A.तलका सबै केन्द्र बहुभाषिक छन्। नेपाली, बर्मेली, भियतनामी, इन्डोनेसियाली, तागालोग र अंग्रेजी भाषामा पनि सहयोग उपलब्ध छ।
🤝 सहयोग पाउने ठाउँ (निःशुल्क, बहुभाषिक, गुमनाम पनि हुन्छ)
Yorisoi Hotline (साथ दिने हटलाइन)
च्याटमार्फत परामर्श लिन सकिन्छ — फोनमा बोल्न डराउनेका लागि उपयुक्त। यहाँबाट सुरु गर्नुस्।
🌐 बहुभाषिक सहायता उपलब्ध ⏰ २४ घन्टा / निःशुल्क
💬 च्याटमा सोध्नुहोस् →📞 0120-279-338
FRESC — विदेशी निवासी सहायता केन्द्र (न्याय मन्त्रालय)
बसाइ अनुमति, उत्पीडन र श्रम समस्याबारे व्यापक परामर्श। LINE, इमेल वा व्यक्तिगत रूपमा सम्पर्क गर्न सकिन्छ।
🌐 अंग्रेजी, चिनियाँ, कोरियाली, पोर्तुगाली र १० भन्दा बढी भाषा ⏰ सोम–शुक्र ९:००–१७:००
📝 वेबबाट सम्पर्क गर्नुहोस् →📞 0570-011000
समग्र श्रम परामर्श डेस्क (श्रम, स्वास्थ्य र कल्याण मन्त्रालय)
श्रम अवस्था र उत्पीडन समस्याका लागि सरकारी सेवा। Hello Work कार्यालयभित्र रहेको छ।
🌐 १४ भाषा (टेलिफोन अनुवाद उपलब्ध) ⏰ कार्यदिन ९:००–१७:००
📝 वेबबाट सम्पर्क गर्नुहोस् →📞 स्थानीय श्रम ब्यूरो (प्रान्त)
