जापानमा मानसिक स्वास्थ्य — विदेशीले प्रयोग गर्न सक्ने परामर्श सेवा

एक्लोपन・चिन्ता・निद्रा नलाग्ने रात — एक्लै नबोक्नका लागि विकल्पहरू

"कसैसँग कुरा गर्न मन छ, तर जापानमा कुरा गर्ने मान्छे नै थिएन।"

म्यानमारको मान्डलेका आउङ (२९ वर्ष), जापान आएको ६ महिना भएको बेलाको कुरा हो। मार्च २०२४, तोहोकुको खाद्य प्रशोधन कारखानामा काम गर्थे।

एउटै छात्रावासका सहकर्मीसँग भाषा मिल्दैनथ्यो। बिदाको दिन जाने ठाउँ थिएन। LINE मा स्वदेशको परिवारसँग कुरा गरे पनि समय फरकले राति मात्र जोडिन्थ्यो। कामको गल्तीमा टोली प्रमुखले हपारेको रात, आउङ एक्लै सिरकभित्र पसे — घन्टौँ निद्रा लागेन। दुःखी हो, डराएको हो कि रिसाएको — आफैंलाई थाहा थिएन।

"मानसिक स्वास्थ्य" भन्ने शब्द थाहा थियो। तर "मनोचिकित्सककहाँ जाने" कुरा निकै ठूलो पर्खाल लाग्थ्यो। कसैले "कमजोर" ठान्ला भन्ने डर। भाषाको समस्या। सबैभन्दा ठूलो — सल्लाह लिएर "बसाइ अनुमतिमा असर परे" भन्ने त्रास।

त्यत्तिकै ३ महिना बित्यो। थाहै नपाई आउङ काम बाहेक बाहिर निस्कनै छाडेका थिए।

जापानमा एक्लोपन महसुस गर्ने विदेशी कामदारका लागि मानसिक स्वास्थ्यको समस्या नौलो होइन। कृषि・कारखाना・निर्माण・हेरचाह — नचिनेको ठाउँमा एक्लै आएर नयाँ वातावरणमा काम गर्दा मानसिक भार निकै ठूलो हुन्छ। सल्लाह लिनु कमजोरी होइन। प्रयोग गर्न मिल्ने सेवा थाहा राख्नु आफैंलाई जोगाउने बाटो हो।