💴 金钱、税金与保险
失去社会保险后该怎么办
离职后14天内完成手续，可以保护你自己
📖 6 分钟读完📅 2026-04-26
"发烧39度，却没办法去医院"
来自泰国曼谷的Nat（26岁），2024年2月的深夜，在房间里瑟瑟发抖，给妈妈发LINE消息。
"妈，我发烧了。但我去不了医院。我没有保险。"
消息显示已读。五分钟后，妈妈打来电话。"为什么没有保险？怎么会这样？"Nat无言以对。
她于2024年1月31日离职。工作了四年的公司，为了走向下一步而辞职。从3月1日起，新工作已经安排好了。"只有一个月，"她想。
辞职第二天，公司联系她："请归还保险证。"Nat没有深想这意味着什么。"公司的保险结束了，下个月在新公司加入就好"——她脑海里只有这些。
这一个月的空档期，就是陷阱。
2月12日，身体开始沉重。到了第二天，体温超过了38度。她去附近的诊所，前台说出了一句她永远忘不了的话："没有保险证的话，全部自费。初诊费加检查，至少¥7,000至¥8,000。处方和药费另计。"
Nat看了看钱包。现金¥4,500。交完房租后银行账户几乎见底。
"我下次再来"，她说，然后走出了诊所。
坐在回家的公共汽车上，眼泪流下来。不是因为委屈——是屈辱。她在日本诚实工作了四年。健康保险、养老金、所得税——一分都没少缴。然而发烧39度，却无法去医院。
回到家，她钻进被窝，吃了退烧药，全身发抖。第二天烧还是没退。第三天，她打电话给同事，对方说："你可以加入国民健康保险的。离职时你没有办手续吗？"
"没有人告诉我需要办手续。"
离开公司时，没有人说"请在14天内完成手续。"公司只是要求她归还保险证。接下来的步骤，需要她自己去弄清楚。
离职或失去社会保险时——知道在14天内该做什么，可以防止Nat那样的处境。
❓ 常见问题
Q.
离职后健康保险会怎样？
A.
辞职次日起，就不能再使用公司的健康保险证了。之后需要选择以下其中一种：①加入国民健康保险，②继续投保原公司的健康保险（最多2年）。两种都需要在离职后14天内办理手续。如果拖延，空档期间的医疗费将全额自付。
Q.
应该选择国民健康保险还是继续投保？
A.
基本做法是比较保险费金额。①国民健康保险：保险费根据上一年收入计算（因市区町村而异）。②继续投保：约为原工作时扣款金额的两倍（因为你现在需要承担原本公司负担的部分）。一般来说，如果上一年收入较低，国民健康保险往往更便宜。可请市区町村窗口帮你计算估算金额。
Q.
离职后养老金需要办什么手续吗？
A.
需要。要将厚生年金（员工养老金）切换为国民年金。请在离职后14天内前往居住地市区町村办公室办理。未缴纳期间会影响未来的年金金额和脱退一时金的计算。
Q.
兼职或短期工作的社会保险怎么算？
A.
如果每周工作时间不足30小时，可能不符合公司社会保险的加入条件。这种情况下，需要自己加入国民健康保险和国民年金。注意：一定规模以上的公司，现在对每周工作20小时以上的员工也有义务加入社会保险。
Q.
外国人也可以加入国民健康保险吗？
A.
可以。只要持有3个月以上的有效在留资格，就可以与日本国民一样加入国民健康保险。在居住地市区町村办公室办理。需要带上在留卡和住民票（居民证明）。
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