💗 जीवन र मानसिक स्वास्थ्य
भूकम्प・आँधी (टाइफुन) को तयारी — विदेशी जापानमा बाँच्नका लागि
"त्यो बेला" अचानक आउँछ। आज गर्न सकिने तयारी र भर पर्न सकिने सूचना स्रोत
📖 8 मिनेटमा पढ्न सकिने📅 2026-09-14
पहिलोपटक ठूलो भूकम्प भोगेको रात, के भइरहेको छ, कहाँ भाग्ने, बिलकुलै थाहा थिएन।
भियतनामको हाइफोङका फुओङ (२७ वर्ष) ले जापानमा पहिलोपटक तीव्रता ५ को भूकम्प भोगेको जापान आएको ६ महिनापछिको मध्यरात थियो। अचानक कोठा ठूलो हल्लियो, र्याकबाट सामान खस्यो, फोनबाट कहिल्यै नसुनेको ठूलो सतर्कता ध्वनि बज्यो।
स्वदेशमा भूकम्प प्रायः थिएन। फुओङ के भइरहेको बुझ्न नसकी सिरकमा टाँसिएर बसिन्। हल्लाइ रोकिएपछि पनि "फेरि आउँछ कि"・"बाहिर भाग्ने कि"・"यो भवन ठीक छ कि" — केही थाहा नभई, डरले एकछिन पनि निदाउन सकिनन्।
भोलिपल्ट कार्यस्थलका मान्छेलाई सोध्दा यसो भने: "त्यो ध्वनि आपत्कालीन भूकम्प सतर्कता हो। अनि जापानमा विदेशीका लागि प्रकोप App・बहुभाषिक सूचना छ। सँगै सेटअप गरौँ।"
जापान भूकम्प・आँधी・भारी वर्षा धेरै हुने देश। तर सही ज्ञान र तयारी भए डर धेरै घट्छ। अनि विदेशीका लागि प्रकोप सूचना सोचेभन्दा धेरै पूर्ण छ।
"त्यो बेला" मा नआत्तिन, आजैदेखि गर्न सकिने तयारी चेकलिस्टमा छ।
प्रकोप रोक्न सकिँदैन तर तयारी गर्न सकिन्छ। "अग्रिम तयारी"・"हल्लियो・सतर्कता आउँदाको व्यवहार"・"भर पर्न सकिने सूचना स्रोत" क्रमैसँग जाँचौँ। स्वदेशमा भूकम्प कम भएकाले झन् जान्ने मूल्यको छ।
01.बहुभाषिक प्रकोप App अहिल्यै हाल्नुस् (Safety tips)
पर्यटन एजेन्सी अनुगमन गरेको "Safety tips" आपत्कालीन भूकम्प सतर्कता・सुनामी सतर्कता・मौसम सतर्कता आदि बहुभाषामा (अङ्ग्रेजी・चिनियाँ・कोरियाली・भियतनामी आदि) फोनमा सूचना दिने निःशुल्क App हो। जापानी नबुझे पनि प्रकोप सूचना सीधै पाइन्छ। साथै नगरपालिका・NHK WORLD प्रकोप सूचना, "NHKニュース・防災" App पनि उपयोगी। भूकम्प भएपछि खोज्ने होइन, आजै हाल्नुस्।
02."आपत्कालीन भूकम्प सतर्कता" को ध्वनि थाहा राख्नुस्
फोनबाट अचानक बज्ने अनौठो सतर्कता ध्वनि "आपत्कालीन भूकम्प सतर्कता" हो। यो बलियो हल्लाइ आउनुभन्दा केही सेकेन्ड–केही सेकेन्ड अघि बज्छ। यो ध्वनि बजे तुरुन्तै "टाउको जोगाउने"・"आगो निभाउने"・"ढोका खोलेर निकास बनाउने" गर्नुस्। पहिलोपटक सुन्दा झस्किन्छ, तर यो "आफूलाई जोगाउने समय दिने सङ्केत" भनी सम्झनुस्।
03.भूकम्प आए "पहिला आफू जोगाउने"। आत्तिएर बाहिर ननिस्कनुस्
बलियो हल्लाइ महसुस भए पहिला "बलियो टेबलमुनि लुकेर टाउको जोगाउने" आधार। आत्तिएर बाहिर हाम्फाले खस्ने सामान (साइनबोर्ड・सिसा・टायल) ले चोट लाग्न सक्छ। हल्लाइ रोकिएपछि आगो जाँचेर ढोका・झ्याल खोलेर निकास बनाउनुस्। लिफ्ट नचलाई भर्याङ। पकाउँदै भए हल्लाइ रोकिएपछि ग्यास बन्द गर्नुस् (अहिलेको चुलो स्वतः बन्द हुने धेरै)।
04."शरणस्थल" को ठाउँ अहिल्यैदेखि जाँच्नुस्
आफू बस्ने क्षेत्रको "शरणस्थल" (विद्यालय・सामुदायिक भवन आदि) कहाँ छ अहिल्यैदेखि खोज्नुस्। नगरपालिका वेबसाइट वा नगरपालिकाले बाँड्ने "Hazard Map" (बहुभाषिक छ) मा जाँच्न सकिन्छ। "Safety tips" App मा पनि शरणस्थल Map छ। आपत्कालमा कहाँ भाग्ने थाहा भए व्यवहार धेरै फरक पर्छ। परिवार・साथीसँग भेला हुने ठाउँ तोके ढुक्क।
05.कम्तीमा ३ दिनको तयारी (पानी・खाना・Mobile Battery)
प्रकोपले बिजुली・पानी・ढुवानी रोकिन सक्छ। कम्तीमा ३ दिनको (सके १ हप्ता) तयारी राख्नुस्। ①पानी (१ जना १ दिन ३ लिटर)、②राख्न सकिने खाना (चाउचाउ・क्यान・Retort・बिस्कुट)、③Mobile Battery (सूचना खोज्ने・सम्पर्कको जीवनरेखा)、④टर्च、⑤नियमित औषधि・बसाइ अनुमति कार्ड प्रतिलिपि। विशेष गरी फोन चार्ज गर्ने उपाय सुरक्षा जाँच・सूचना खोज्न अपरिहार्य।
06.आँधी・भारी वर्षा "चाँडो व्यवहार"। सतर्कता स्तर थाहा राख्नुस्
भूकम्पभन्दा फरक आँधी・भारी वर्षाको अग्रिम पूर्वानुमान आउँछ। मौसम सूचनामा "सतर्कता स्तर (警戒レベル)" जारी हुन्छ। स्तर ३ मा वृद्ध आदि शरण सुरु, स्तर ४ मा सबै शरण, स्तर ५ "प्रकोप भइसक्यो・ज्यान जोगाउने उत्तम व्यवहार" अर्थ। स्तर ४ अघि सुरक्षित ठाउँमा सर्नुस्। नदी・पहाड नजिक・होचो जमिनमा बस्ने विशेष ध्यान। "अझै ठीक छ" नभनी चाँडो चल्नु नियम।
07.परिवार・कम्पनीसँग "सुरक्षा सम्पर्क" को तरिका तोक्नुस्
प्रकोपका बेला फोन लाग्न गाह्रो हुन्छ। ①"प्रकोप सन्देश Dial (171)"・"प्रकोप सन्देश Board (web171)"、②LINE जस्ता Message App (फोनभन्दा सजिलो लाग्ने)、③SNS मा सकुशल भएको पोस्ट, सम्झनुस्। स्वदेशको परिवारलाई पनि "सकुशल भए ◯◯ ले सम्पर्क गर्छु" अग्रिम भने दुवैको चिन्ता घट्छ। कम्पनीलाई पनि प्रकोपका बेलाको सम्पर्क तरिका・अफिस आउने निर्णय मापदण्ड जाँच्नु राम्रो।
फुओङले भोलिपल्टै Safety tips हालिन्, शरणस्थल जाँचिन्, पानी र Mobile Battery किनिन्। त्यसपछि पनि भूकम्प धेरै पटक भयो, तर "के गर्ने" थाहा भएकैले डर धेरै घट्यो। "नजान्नु सबैभन्दा डरलाग्दो थियो। तयारी गरेपछि शान्तसँग व्यवहार गर्न सक्ने भएँ" भन्छिन्। प्रकोप सूचना・शरणबारे चिन्ता भए आफ्नो नगरपालिकाको विदेशी परामर्श डेस्क वा अन्तर्राष्ट्रिय आदानप्रदान संघमा सल्लाह गर्न सकिन्छ।
