💗 Cuộc sống & Sức khỏe tinh thần
Chuẩn Bị Cho Động Đất Và Bão — Để Người Nước Ngoài Sống Sót Ở Nhật
"Lúc đó" đến rất bất ngờ. Những chuẩn bị làm được hôm nay và nguồn thông tin đáng tin cậy
📖 Đọc trong 8 phút📅 2026-09-14
Đêm lần đầu trải qua một trận động đất lớn, tôi hoàn toàn không hiểu chuyện gì đang xảy ra, phải chạy đi đâu để thoát.
Phuong (27 tuổi) đến từ Hải Phòng, Việt Nam, lần đầu trải qua trận động đất cấp độ rung lắc 5 là vào nửa đêm, sau nửa năm đến Nhật. Bất chợt, căn phòng rung lắc dữ dội, đồ đạc rơi khỏi kệ, và từ điện thoại vang lên tiếng còi báo động lớn chưa từng nghe.
Ở quê hầu như không có động đất. Phuong không hiểu chuyện gì đang xảy ra, chỉ biết ôm chặt lấy chăn. Ngay cả khi rung lắc đã dừng, "liệu có rung tiếp không", "có nên chạy ra ngoài không", "tòa nhà này có sao không" — không hiểu gì cả, sợ đến mức không chợp mắt được.
Hôm sau hỏi người ở chỗ làm, cô được bảo: "Âm thanh đó là cảnh báo động đất khẩn cấp đấy. Với lại, ở Nhật có ứng dụng phòng chống thiên tai cho người nước ngoài và thông tin đa ngôn ngữ nữa. Để mình cài giúp cho."
Nhật Bản là đất nước nhiều động đất, bão, mưa lớn. Nhưng nếu có kiến thức và sự chuẩn bị đúng đắn, nỗi sợ sẽ giảm đi rất nhiều. Và thông tin phòng chống thiên tai dành cho người nước ngoài thực ra phong phú hơn bạn nghĩ rất nhiều.
Để không hoảng loạn vào "lúc đó". Chúng tôi đã tổng hợp những chuẩn bị có thể bắt đầu từ hôm nay thành danh sách kiểm tra.
Không thể ngăn được thiên tai, nhưng có thể chuẩn bị. Hãy lần lượt xác nhận "chuẩn bị từ trước", "hành động khi rung lắc / có cảnh báo", và "nguồn thông tin đáng tin cậy". Người đến từ nơi ít động đất càng nên biết những điều này.
01.Cài ngay ứng dụng phòng chống thiên tai đa ngôn ngữ (Safety tips)
"Safety tips" do Cục Du lịch giám sát là ứng dụng miễn phí thông báo lên điện thoại các cảnh báo động đất khẩn cấp, cảnh báo sóng thần, cảnh báo khí tượng, v.v. bằng nhiều ngôn ngữ (Anh, Trung, Hàn, Việt, v.v.). Dù không hiểu tiếng Nhật, bạn vẫn nhận được thông tin thiên tai theo thời gian thực. Ngoài ra, thông tin phòng chống thiên tai của chính quyền địa phương, NHK WORLD và ứng dụng "NHK News & Bosai" cũng hữu ích. Đừng đợi đến khi động đất xảy ra mới tìm, hãy cài ngay trong hôm nay.
02.Hãy biết trước âm thanh của "cảnh báo động đất khẩn cấp"
Âm thanh báo động đặc trưng bất chợt vang lên từ điện thoại (tiếng "kyuin kyuin") chính là "cảnh báo động đất khẩn cấp". Nó vang lên trước khi rung lắc mạnh ập đến vài giây đến vài chục giây. Khi nghe thấy âm thanh này, hãy lập tức "bảo vệ đầu", "tắt lửa", "mở cửa để đảm bảo lối thoát". Lần đầu nghe sẽ giật mình, nhưng hãy nhớ rằng đây là "tín hiệu cho bạn thời gian để bảo vệ bản thân".
03.Khi động đất đến, "trước hết bảo vệ thân mình". Đừng vội chạy ra ngoài
Khi cảm thấy rung lắc mạnh, trước tiên hãy "trốn dưới bàn chắc chắn và bảo vệ đầu". Vội vàng lao ra ngoài có nguy cơ bị thương do vật rơi (biển hiệu, kính, ngói). Sau khi rung lắc dừng, hãy kiểm tra nguồn lửa, mở cửa và cửa sổ để đảm bảo lối thoát. Không dùng thang máy, hãy đi cầu thang. Nếu đang nấu ăn, hãy tắt ga sau khi rung lắc dừng (nhiều bếp gần đây tự động ngắt).
04.Hãy xác nhận trước vị trí "nơi lánh nạn" ngay từ bây giờ
Hãy tìm hiểu trước "nơi lánh nạn" (trường học, nhà văn hóa, v.v.) của khu vực bạn đang sống nằm ở đâu, ngay từ bây giờ. Có thể xác nhận trên website của thành phố/quận/làng, hoặc trên "bản đồ nguy cơ thiên tai" (hazard map, có bản đa ngôn ngữ) do chính quyền phát. Ứng dụng "Safety tips" cũng có chức năng bản đồ nơi lánh nạn. Vào lúc nguy cấp, chỉ cần biết phải chạy đi đâu thì hành động đã thay đổi rất nhiều. Hãy hẹn trước điểm tập trung với gia đình và bạn bè để yên tâm.
05.Dự trữ tối thiểu cho 3 ngày (nước, lương thực, pin sạc dự phòng)
Khi thiên tai làm gián đoạn điện, nước, vận chuyển, hãy dự trữ tối thiểu cho 3 ngày (lý tưởng là 1 tuần). ① Nước (1 người 3 lít/ngày); ② lương thực bảo quản được (mì ly, đồ hộp, đồ ăn liền, bánh kẹo); ③ pin sạc dự phòng (huyết mạch để thu thập thông tin và liên lạc); ④ đèn pin; ⑤ thuốc thường dùng, bản sao Thẻ Cư trú. Đặc biệt, phương tiện sạc điện thoại không thể thiếu để xác nhận an toàn và thu thập thông tin.
06.Bão và mưa lớn cần "hành động sớm". Hãy biết các cấp độ cảnh giới
Khác với động đất, bão và mưa lớn có dự báo trước. Thông tin khí tượng công bố "cấp độ cảnh giới". Cấp 3 thì người cao tuổi, v.v. bắt đầu lánh nạn; cấp 4 thì tất cả mọi người lánh nạn; cấp 5 có nghĩa là "thiên tai đã xảy ra, hãy hành động tốt nhất để bảo vệ tính mạng". Hãy di chuyển đến nơi an toàn trước khi đến cấp 4. Người sống gần sông, gần núi, ở vùng đất thấp cần đặc biệt chú ý. Đừng nghĩ "vẫn còn ổn", hành động sớm là nguyên tắc.
07.Hãy quyết định trước cách "liên lạc báo an toàn" với gia đình, công ty
Khi thiên tai, điện thoại thường khó kết nối. Hãy ghi nhớ ① "Đường dây nhắn tin khi thiên tai (171)" hoặc "Bảng nhắn tin khi thiên tai (web171)"; ② ứng dụng nhắn tin như LINE (dễ thông hơn gọi điện); ③ phát tin báo an toàn trên mạng xã hội. Hãy báo trước với gia đình ở quê "nếu an toàn thì sẽ liên lạc bằng ◯◯" để cả hai bên bớt lo. Cũng nên xác nhận với công ty về cách liên lạc khi thiên tai và tiêu chuẩn quyết định có đi làm hay không.
Ngay trong hôm sau, Phuong đã cài Safety tips, xác nhận nơi lánh nạn, và mua nước cùng pin sạc dự phòng. Sau đó động đất vẫn xảy ra vài lần, nhưng chỉ cần biết "phải làm gì" thôi mà nỗi sợ đã giảm đi rất nhiều. "Không biết gì mới là đáng sợ nhất. Chuẩn bị rồi thì tôi có thể hành động bình tĩnh", cô chia sẻ. Nếu lo lắng về thông tin thiên tai hay việc lánh nạn, bạn có thể tư vấn tại đầu mối tư vấn dành cho người nước ngoài hoặc hiệp hội giao lưu quốc tế của chính quyền nơi bạn sống.
