🔎 失敗しない仕事選び
技能実習生でも転職できる?条件と手順
正しい知識が、自分を守る最初の一歩
📖 7分で読める📅 2026-04-26
「転職したいと言ったら、ビザが取り消されると脅された」
ネパール・ポカラ出身のサンさん(29歳)は、2023年4月に技能実習生として埼玉の食品加工工場に来ました。来日費用として両親から200万円を借りていました。月に6万円ずつ返済しながら、弟の学費も少しずつ送っていました。
実習が2年目に入った頃、班長が変わりました。
最初は小さなことでした。作業中に名前ではなく「おい、外人」と呼ばれました。同じミスをすると、他のスタッフには何も言わないのに、サンさんにだけ大声で怒鳴られました。「なんで日本語も喋れないのに来た」という言葉も、何度か聞きました。
半年が過ぎる頃には、更衣室のロッカーの中身が散らかされるようになりました。作業日誌に書いた内容が、サンさんの知らないうちに書き換えられていました。
体が重くなりました。食欲が落ちました。毎朝、工場行きの電車に乗ると、腹の底から吐き気が来るようになりました。それでも休めませんでした。欠勤すると月の手当が減り、両親への返済が遅れるからです。
寮の同室のベトナム人の先輩に相談すると、声を落として言われました。「監理団体には言うな。ビザのことがあるから。」
それでも思い切って監理団体の担当者に相談したとき、返ってきた言葉はこうでした。「勝手なことをするとビザが取り消される可能性がある。まずは職場で頑張ってみることだ。」
その夜、サンさんはスマホを握りしめて泣きました。日本に来た目的も、家族への思いも、すべてが詰まった200万円の重さを思いながら。
でも——監理団体の担当者が言ったことは、正確ではありませんでした。
技能実習生が転職できるケースとできないケース——正確な情報を持っておくことが、自分を守ることになります。
❓ よくある質問
A.原則として、技能実習中の実習先変更は制限されています。ただし、以下の例外があります。①やむを得ない事情がある場合(ハラスメント・賃金未払い・事業所閉鎖など)②技能実習3号に移行する際に同一職種であれば希望により実習先を変更できます。やむを得ない事情がある場合は、外国人技能実習機構(OTIT)に相談・申告することができます。
Q.「転職するとビザが取り消される」と言われましたが、本当ですか?
A.監理団体や雇用主がそう言う場合がありますが、正確ではありません。①OTIT(外国人技能実習機構)に相談・申告すること自体は問題ありません。②ハラスメント・賃金未払い等の「やむを得ない事情」がある場合、実習先変更は法律で認められています。③「相談するとビザが消える」という言葉で実習先変更を妨げることは、違法行為に当たる可能性があります。まず相談窓口(OTIT・法テラス等)に匿名で連絡してみましょう。
Q.技能実習2号を修了した後、どこにでも転職できますか?
A.2号修了後も、技能実習→技能実習の実習先変更は引き続き制限があります。一方、技能試験・日本語試験に合格して「特定技能1号」に在留資格を変更すると、同一の特定産業分野内での転職が自由になります。技能実習から特定技能への移行が、転職の自由度を高める最短ルートです。
Q.転職先を自分で探してもいいですか?監理団体を通さないといけませんか?
A.特定技能1号に移行した後は、自分で転職先を探すことができます。グロジョブのような求人サービスも利用できます。技能実習中の実習先変更については、OTITを通じた手続きが必要です。
Q.特定技能に変更すると、転職しやすくなりますか?
A.はい。特定技能1号は、同一の特定産業分野内での転職が自由に認められています。特定技能2号になるとさらに広い範囲で働くことができ、永住申請にも有利に働きます。技能実習から特定技能への移行試験(技能試験・日本語試験)を受けることで、より安定した働き方への道が開けます。
🤝 相談先リスト(無料・多言語・匿名OK)
外国人技能実習機構(OTIT)
実習先変更・ハラスメント相談の公式窓口です。多言語対応しています。相談しても会社にバレることはありません。
🌐 日本語・英語・ベトナム語・中国語・タガログ語・インドネシア語・タイ語・ミャンマー語・カンボジア語・ネパール語など ⏰ 月〜金 9:00〜17:00
📝 ウェブで相談する →📞 0120-250-168
法テラス(日本司法支援センター)
無料の法律相談窓口です。ビザ・労働問題・ハラスメントについて弁護士に無料で相談できます。収入が少なければ弁護士費用の立替制度もあります。
🌐 日本語・英語・中国語・韓国語・ポルトガル語・スペイン語・タガログ語・ベトナム語・ネパール語など ⏰ 月〜金 9:00〜21:00、土 9:00〜17:00
📝 ウェブで相談する →📞 0570-078374